ハーブティーは、種類によって様々な風味を楽しむことができます。自分のお気に入りのハーブティーを探すのも良いですし、心身の不調を意識して選ぶのも良いと思います。いくつか常備しておけば、様々な状況によって使い分けもできて重宝します。
例えばこんなシーンに…
- 朝起きて作業をする時
- 心身に何らかの不調がある時
- 寝る前に心を落ち着けたいとき
ただし、妊娠中の方は、種類によって摂取を控えた方が良いものもありますので、ご注意ください。詳しくはこちらをご覧ください↓
それではここからは、おすすめのハーブティーをご紹介します♪
ストレスを和らげるにはラベンダーティー
ラベンダーは、鎮静効果やリラックス効果が期待できます。気持ちを落ち着けたい時や、寝る前に飲むことで、安心した気持ちになれます。
皮膚のトラブルにはカモミールティー
カモミールは、皮膚のトラブルを緩和する効果が期待できます。皮膚の炎症や傷、アトピーなどがある方は、飲んでみてください。睡眠促進効果があるので、夜に飲むのをおすすめします。
風邪の予防にはローズヒップティー
ローズヒップには、ビタミンCが豊富に含まれています。ビタミンCは感染症の予防に効果が期待できます。朝に飲んで、免疫力を高めて一日を過ごすのは、体にとって良いことですね。
眠気覚ましにはレモングラスティー
レモングラスには、抗うつ作用や疲労回復などの効果が期待できます。朝の目覚めをすっきりしたい時や、気分転換したい時などに、さわやかな風味を楽しんでみてください。
まとめ
ハーブティーには様々な種類があり、それぞれに効果があります。自分の状況や生活のシーンに合わせて、良さそうなものを試してみてください。
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